H.I.I.T. - Hochintensives Intervalltraining / TABATA

Seit 2010 beschäftige ich mich mit HIIT und habe ein eigenes, in Österreich einzigartiges Trainingskonzept entwickelt, welches ich sogar als Fortbildung für Personal Fitness Trainer anbiete und mit dem es möglich ist, mit viel Spass in kürzester Zeit eklatante Trainingserfolge (im aeroben und anaeroben Bereich zu erzielen).

Weiters sind bereits nach wenigen Wochen, sofern zusätzlich die Enrähung umgestellt wird, sichtbare Erfolge erzielbar.

 

Der nahende Sommer bietet die Möglichkeit in 10 Wochen ein knackiges Sportprogramm zu absolvieren, welches signifikanten Körperfettverlust, straffere Konturen, Spass und Freude am Sport in der Gruppe garantiert.

START: der nächste Kurs startet im Sommer 2019

 

Hallo du!

 

Du hast Lust weiter zu machen? Oder endlich mit „von der Partie“ zu sein?

 

Du willst fit durch den Sommer kommen, du bist kein Weichei und bereit mit viel Spass etwas für deine Fitness zu tun?

 

Dann bist du beim Shapena-Reloaded Programm goldrichtig.

 

Es startet in Kürze TAB-03, um genau zu sein am Donnnerstag, 11.07.2019  19:00 Uhr

 

Um den Sommer überschaubar zu halten werden wir ein „Schmalspurprogramm“ starten.

 

5-er Block:  11.07., 18.07., 25.07., 01.08., 08.08.

(buchbar fix im Voraus: 100,-€)

 

Danach geht Shapena für den Rest-August auf Urlaub und es gibt ein Restart der regulären Kurse in 10-er Blöcken ab September 2019.

 

Damit der Sommerkurs stattfinden kann, brauch ich aber deine fixe Zusage, denn es gibt eine Mindestteilnehmerzahl, die ich benötige, um den Kurs sinnvoll abhalten zu können. Bitte melde dich VERBINDLICH unter dem untenstehenden Link an.

 

Sichere dir am besten gleich hier deinen Platz!

Wie ist eine Stunde aufgebaut?

Den "alten Hasen", die bereits jahrelang bei mit trainiert haben, kann ich versichern, ich werde weiterhin die Qualität liefern, die sie von mir gewohnt sind.

Warm-up, 5 Tabata's mit Schwerpunkt eine Muskelgruppe, 15 min. "HARD-Core"-Training auf der Matte, Cooldown.

Was muss ich mitbringen / beachten?

Bitte eine eigene Matte! Aus hygienischen Gründen habe ich beschlossen ausnahmslos KEINE Matten mehr zu verborgen.

Handtuch, Trinkflasche, leichte (!) und atmungsaktive Sportkleidung und Sportschuhe sollten selbstverständlich sein. Bitte vor dem Training im eigenen Interesse keine schwere Kost!

Kosten

Der 10-er Block kostet 200,-€ und wird im Voraus überwiesen. Nicht verbrauchte Stunden verfallen und werden nicht refundiert.

Der Sommerkurs ist ein 5-er Block und kostet demnach 100,-€.

Es gelten dieselben Bedingungen wie beim 10-er Block. Keine Rücknahme, keine Erstattung der nicht verbrauchten Einheiten.