19. Februar 2026

Es war nicht die Theorie und auch nicht die Erzählung meiner Geschichte, meines vor Kurzem veröffentlichen Blogs – „Wenn es ruhig wird – und die Scham laut schreit“. Es war dieser eine, von mir beschriebene, Moment: „Als mein Mann mich in den Arm genommen und einfach gehalten hat.“ Darauf kamen die meisten Rückmeldungen, Nachrichten, Kommentare, Dankbarkeit, darüber geschrieben zu haben, Erschütterung und ganz oft ein Wiedererkennen. Offenbar hat genau das, was ich da von mir...

26. Januar 2026

In den letzten Jahren ist ein deutlicher Anstieg von ADHS-Diagnosen zu beobachten, bei Kindern, Jugendlichen und zunehmend auch bei Erwachsenen. Was früher vor allem als „Zappelphilipp-Syndrom“ galt, wird heute als komplexe neurobiologische Besonderheit verstanden. Doch die zentrale Frage bleibt: Werden tatsächlich immer mehr Menschen mit ADHS geboren oder leben wir in einer Welt, die ADHS-ähnliche Symptome fördert? Unsere moderne Gesellschaft hat sich schneller verändert als jemals...

25. Januar 2026

Es gibt einen besonderen Schmerz, über den kaum gesprochen wird. Er ist leise, zäh und unglaublich erschöpfend. Es ist der Schmerz, wenn man sieht, wie ein geliebter Mensch leidet – und man nichts tun kann. Nicht, weil man nicht will. Sondern weil der andere nicht bereit ist, Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen. Dieser Schmerz ist nicht neu. Für viele von uns hat er eine lange Geschichte. Ich bin mit einer Mutter aufgewachsen, die körperlich anwesend war, emotional jedoch...

23. Januar 2026

Reidling. Unser Hof. Eigentlich ein Ort der Ruhe. Der Stille. Der Rückkehr zu mir selbst. Und doch ist es genau hier, wo mich manchmal etwas einholt, dem ich kaum entkommen kann. Das, was in mir hochkommt, wenn es im Aussen ganz ruhig wird. An diesem, einen Tag (keine Ahnung welcher es war) hatte ich einen Hahn falsch abgedreht. Im Brunnen war ohnehin kaum noch Wasser – wer meinen Blog „Wenn der Brunnen leer ist“ gelesen hat, weiß, wie fragil diese Situation war. Das restliche, eiskalte...

23. Januar 2026

Es passiert fast täglich in meiner Praxis. Heute z.B. bekommt eine Klientin Tränen in den Augen – und entschuldigt sich sofort. Ein weiterer z.B. zeigte gestern Wut, Verzweiflung oder Hilflosigkeit – und schämt sich dafür. „Es tut mir leid, dass ich so emotional bin.“ „Entschuldigung, wie kann man nur immer noch so sein?“ „Das ist eh lächerlich, warum mich das noch immer beschäftigt.“ "Das war doch nur witzig gemeint von meinen Eltern." Spätestens beim "Witz" regt sich in...

25. Dezember 2025

Es gibt Situationen im Leben, die uns abrupt aus dem gewohnten Gleichgewicht bringen. Nicht durch große Dramen, sondern durch etwas scheinbar Banales: Kein Wasser mehr. Seit einer Woche kommt bei uns kein fließendes Wasser mehr aus dem Brunnen. Kurz vor Weihnachten, wo Besuch erwartet wird, der hier schlafen, aufs WC gehen, sich vielleicht duschen will, ... und man für 6 Personen kochen wird.... man hofft halt noch. Erste Hilfe? Die freiwillige Feuerwehr Raxendorf. Der Wagen schob mit Ketten...

11. Dezember 2025

TRIGGER & VERANTWORTUNG: Was tun, wenn wir mitten drin stecken? Im ersten Teil haben wir uns angesehen, was Trigger eigentlich sind und warum sie so eng mit unserer inneren Verantwortung verknüpft sind. Doch das theoretische Verständnis ist nur die halbe Miete. Die wahre Herausforderung zeigt sich im Alltag – genau in den Momenten, in denen uns etwas „erwischt“, wir emotional hochfahren und kaum noch steuern können, wie wir reagieren. In diesem zweiten Teil geht es deshalb um die...

10. Dezember 2025

Wenn "Das triggert mich" zur Sackgasse wird In den letzten Jahren hat sich ein Wort besonders stark in unserem Alltagsvokabular ausgebreitet: Trigger. Immer mehr Menschen verwenden Aussagen wie "Das triggert mich", "Du hast mich getriggert" oder "Das ist toxisch", um Situationen zu beschreiben, die Unbehagen, alte Verletzungen oder emotionale Reaktionen auslösen. Diese Begriffe können sehr hilfreich sein, um innere Vorgänge zu benennen – doch sie bergen auch eine Gefahr: Sie können zu...

07. Dezember 2025

Wenn das Nervensystem lauter wird als der Verstand Traumasensible Begleitung ist in den letzten Jahren von einem Fachbegriff zu einem gesellschaftlichen Thema geworden. Ob in Therapie, Coaching, Körperarbeit, Pädagogik oder im Gesundheitsbereich – immer öfter ist vom Nervensystem, von Sicherheit, von Triggern und von innerer Regulation die Rede. Viele Menschen spüren: So wie bisher – nur zu funktionieren, sich zusammenzureißen und weiterzumachen – geht es nicht mehr. Etwas im Inneren...

06. November 2025

„Ich weiß doch, warum ich so bin. Ich habe verstanden, woher das kommt – also warum ändert sich nichts?“ Warum geht's mir nicht besser?" Vielleicht kennst du diesen Gedanken. Viele von uns verbringen Jahre damit, sich selbst zu analysieren: Wir lesen Bücher, hören Podcasts, reflektieren über unsere Vergangenheit, machen kognitive Verhaltenstherapie, um unser "Verhalten" zu therapieren. Wir verbinden sorgfältig alle Punkte – und doch bleibt etwas unverändert. Das Herz schlägt...