Man muss dem Körper Gutes tun...
... damit die Seele Lust hat drin zu wohnen.
Willkommen auf der Reise zu einem neuen "ICH" - mit traumasensiblem Yoga
Ab Mittwoch, 03.04.2024 um 18:00 Uhr beginnt unsere gemeinsame "Reise zum ICH" mit Traumasensiblem Yoga.
Beginn ist immer pünktlich. Bitte sei daher rechtzeitig (15 min vor Kursbeginn, wenn du dich z.B. noch umziehen möchtest) vor Ort.
Kurskosten: TSY1/24 - 180,- € inkl. 20% MWSt. für 5 Einheiten (jeweils mittwochs 18:00-19:00 Uhr)
ACHTUNG: Unsere Kleingruppe wird auf max. 10 Teilnehmer begrenzt - bitte melde dich daher rechtzeitig an.
Traumasensibles Yoga besteht aus Körperhaltungen (Asanas), Meditation und Atemtechniken.
Ziel ist es, durch auf sich selbst gelenkte Aufmerksamkeit, seinen Körper und Geist besser kennen zu lernen und postraumatischem Wachstum die Tore zu öffnen.
Dies hilft dir in Folge zur Ruhe zu kommen, sowie im Alltag sämtliche Belastungen besser und gelassener zu überstehen.
Traumasensibles Yoga zeigt dir Techniken, die du jederzeit selbst anwenden kannst, um für dein tägliches seelisches und körperliches Gleichgewicht zu sorgen.
Wahrnehmung nicht Leistung!
TSY (traumasensibles Yoga) ist wahrnehmungs- nicht leitsungsorientiert.
DU BIST DEIN MASSSTAB
- Dem Nachspüren wird die gleiche Bedeutung beigemessen, wie der Ausführung einer Asana, einer Pranayama (Atemübung), Meditation, etc. Jedem Angebot folgt die Aufforderung "nachzuspüren".
- Eigene Grenzen werden duch umspielen besser wahrgenommen.
- Die Haltung des inneren Beobachters ist Teil der Praxis. Emotionen, Affekte, Gedanken, Muskeln und Körperzeichen werden wertungsfrei und wohlwollend angenommen.
- Die Wahrnehmung von teilweise sehr subtiler Energie wird durch die Einnahme einer bestimmten Haltung gefördert.
- Die achtsame Beziehung von mir als deine Yoga-Lehrerin zu dir als Praktizierende/r unterstützt deine Fähigkeit zur Selbstwahrnehmung. Wir praktizieren in einem sicheren Rahmen und sicheren Raum. So können innere Zustände besser im Kommen und Gehen wahrgenommen werden.
- Triggersituationen werden wir nicht immer vermeiden können, aber du lernst selbstwirksam damit umzugehen.
- Atemübungen, ebenso wie Asanas und Meditations-Übungen helfen dir, deine deine Körperwahrnehmung zu steigern.
Körperwahrnehmung -> Selbstwirksamkeit -> Selbstregulation
Der Zugang zu dir über deinen Körper ist eine Möglichkeit, unterdrückte Emotionen und die damit verbundenen Gefühle sanft und sicher aufkeimen zu lassen, um diese dann zu integrieren.
Das bietet dir Traumasensibles Yoga in einem sicheren Rahmen.
Es werden hier Haltungen (Asana) und Atemtechniken (Pranayama) angewandt, um das Gefühl zum Körper und die Verbundenheit zu sich selbst zu stärken. Beides geschieht auf mentaler und körperlicher Ebene.
Traumasensibles Yoga ist eine einfühlsame Art des Yoga, die das Erkennen innerer Erlebnisse ermöglicht, dabei hilft, diese zu ertragen und der Verarbeitung die Tore öffnet.
TSY - Traumasensibles Yoga
Kann ich jederzeit einsteigen?
TSY ist aufbauend! Daher empfiehlt es sich von Anfang an für die gesamte Dauer von 5 Einheiten dabei zu sein. Der 5-er Block wird im Voraus überwiesen (180,-€ inkl. 20% MWSt. für 5 Einheiten).
TSY hat eine "Entwicklung" zum Ziel. Es geht darum, Verantwortung für sich, seinen Körper, seine Seele und seinen Geist zu übernehmen und sich 5 Wochen sich selbst zu widmen. Das Programm verspricht mehr innere Ruhe, Ausgeglichenheit, Zufriedenheit, einen gesunden Körper und erbittet aber die Disziplin, 5 mal daran teil zu nehmen. Achtung: Nicht konsumierte Einheiten können nicht refundiert werden.
Wann und wo kann ich beginnen?
Die Einheit TSY findet wöchentlich mittwochs um 18:00 Uhr für die Dauer von 60 min in der Püchlgasse 1D, 1190 – Wien im Partyraum statt.
TERMINE sind:
03.04.2024
10.04.2024
17.04.2024
24.04.2024
08.05.2024 jeweils um 18:00 Uhr
Was muss ich mitbringen?
Deine eigene Yoga-Matte sowie ev. ein Handtuch oder eine Decke, sowie bequeme Trainingskleidung, ev. Trinkflasche sind selbst bereit zu stellen. Schuhe werden keine benötigt, wir trainieren barfuß oder in rutschfesten Socken. Bitte nimm auch was Warmes zum Anziehen mit.
Wer friert, kann nicht entspannen!
Wenn du Yoga-Blöcke hast, so bring diese bitte mit, Gurt benötigen wir keinen!
WICHTIG!
Wie und wo melde ich mich an?
Du kannst dich gleich hier via Email oder über das Kontaktformular für den Kurs A anmelden.
Mit einer Anzahlung (Überweisung) von 80,-€ sicherst du dir deinen Platz.
Den Restbetrag von 100,- überweist du bitte bis spätestens 14 Tage vor Kursbeginn auf das Konto: EASYBANK IBAN: AT4514 200 200 122 379 10 BIC: EASYATW1
Bei der Überweisung bitte vergiss nicht deinen Namen und "TSY1/24" anzugeben!
Ich freue mich, dich bei TSY zu begrüssen!
Mündliche Anmeldungen, Anmeldungen via Facebook, Instagram oder Ähnliches werden nicht angenommen.
Hol dir dein GRATIS - WORKBOOK
zu deinem "Weg zum ICH durch TSY"
Dieses 21-Seiten Workbook dient deiner Selbstreflexion und begleitet dich auf deiner Reise zum Ich durch TSY.
Es bietet dir Raum für deine Notizen, gibt Anregungen und Tipps und ist dein sicherer Ort für deine ganz persönlichen Gedanken. Für den Download klick einfach auf eines der Bilder oder auf den Download-Button
ars = Kunst, Geschicklichkeit, Fertigkeit / mentis = Geist, Denken, Verstand
DI Verena Gritsch, 1190 - Wien, Klabundgasse 2B
+43/660/125 28 03
E-Mail: office@arsmentis.at
Kontoverbindung EASYBANK IBAN: AT4514 200 200 122 379 10
BIC: BAWAATWW
